Non è importante solo mangiare bene, ma lo è anche muoversi. L’esercizio fisico “minimo” che fa bene consiste in almeno mezz’ora continuativa al giorno o un ora continuativa tre volte a settimana. I risultati di un livello di esercizio fisico anche basso sono formidabili in termini di qualità e quantità di vita con netta riduzione di tutti i principali fattori di rischio cardiovascolari (ipertensione, obesità, colesterolo,trigliceridi).

Oltre a camminare altre attività molto utili sono le pulizie di casa, giardinaggio, lavori manuali non sedentari, palestra, piscina etc…L’attività fisica non solo ha benefici sul nostro corpo tenendoci lontani da molte patologie, ma ha anche un grosso beneficio nei confronti della mente, liberandola dallo stress della vita quotidiana.

Allora infiliamo la nostra tuta e andiamo a fare una bella camminata, lasciamo indietro le faccende e pensiamo alla salute!!